2024년 수능 시험이 이제 코앞까지 다가왔습니다. 지금으로부터 약 2주 조금 더 남은 상태인데요.
수능 도시락을 어떻게 하는 게 좋을지, 메뉴는 무엇을 고를지 고민되시죠? 제가 몇 가지를 추천해드리려고 합니다. 긴장할 수 있는 날이므로 소화가 잘되는 음식을 고르는 게 좋습니다.
수능 도시락 추천 메뉴
1. 소고기무국
소고기무국은 한국 음식 중에서도 가장 인기 있는 국 중 하나입니다. 그 이유는 간편하게 만들 수 있고, 시원하면서도 고소한 맛이 일품이기 때문입니다. 무와 소고기의 조화로운 맛이 입맛을 사로잡아, 한국 가정에서 자주 끓이는 국 중 하나이기도 합니다.
수능날은 날씨가 춥기 때문에, 차가운 음식보다는 따뜻한 음식을 드시는 게 좋습니다. 소화에도 큰 부담을 주지 않기 때문에, 추천드려보았으며, 잡곡밥보다는 흰쌀밥과 함께 드시는 걸 추천합니다.
2. 소불고기
시험 때 체력을 많이 쓰기 때문에 든든한 음식과 영양이 필요합니다. 단백질은 우리 몸에 오랫동안 포만감을 줄 수 있어서, 많은 수험생들이 소고기나 닭고기, 달걀 같은 단백질이 많은 음식을 선택합니다. 간이 너무 강하거나 매운 맛이 아닌, 달달한 고기 요리를 준비한다면, 긴장하는 수험생도 입맛이 살아나고, 필요한 영양과 에너지를 충분히 섭취할 수 있다.
3. 장조림
장조림은 수능 도시락에서 인기 있는 메뉴 중 하나입니다. 그 이유는 그 풍부한 영양과 물론 편리하게 먹을 수 있기 때문이죠. 소고기 요리나 떡갈비 같은 다른 음식들처럼 대부분의 학생들이 장조림을 좋아합니다. 삶아 만들기 때문에 기름진 맛이 적어 부담스럽지 않습니다.
수능 도시락으로 피해야 하는 음식
- 기름기가 너무 많은 튀김은 그렇게 좋은 선택이 아닙니다. 먹었을 때 더부룩하고, 소화불량을 일으킬 수 있기 때문이죠.
- 상추와 같은 쌈 음식 역시 좋지 않을 수 있습니다. 오후가 되면, 체력적으로 지치고 잠이 올 수 있기 때문이죠.
- 유제품(우유, 요쿠르트, 치즈 등)은 소화가 잘 안될 수 있으므로 피하는 게 좋습니다.
- 커피, 초콜릿 등 카페인이 들어있는 음식을 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있지만, 너무 많이 드시는 건 권하지 않습니다. 카페인에 예민하게 반응하는 분이라면 주의하세요.
마무리
이상으로 수능 도시락 추천 메뉴에 대해서 이야기를 해보았습니다. 아무리 소화가 잘되고, 좋은 음식이라 할지라도 과식을 하게 될 경우, 소화 불량 및 체할 수 있습니다. 따라서 평소 먹는 것보다 살짝 조금 먹는 게 시험볼 때 좋습니다. 마지막까지 집중력 잃지 말고, 열심히 풀어보세요!
